केला एक ऐसा फल होता है जब पूरे साल मिलता है. आज हम आपको केला खाने के फायदे के बारे में बताएंगे.
संवाद पत्र रोज केला खाने खाने से पेट और शरीर से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हर रोज 1 केला जरूर खाना चाहिए. इससे शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं. फलों का राजा भले ही आम होता है लेकिन केला खाने के भी कई सारे फायदे होते हैं. केला किसी से भी कम नहीं है. स्वाद और स्वास्थ्य दोनों में यह शानदार फल है. एनर्जी से भरपूर और दाम में किफायती केला की यही खासियत उसे दूसरे फलों से अलग करती है. रोजाना केला खाने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक रोजाना कम से कम एक केला जरूर खाना चाहिए. केला में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होता है, यही कारण है कि केला में भरपूर गुण होते हैं.
केले में होते हैं कई सारे पोषक तत्व
केले में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन और कई दूसरे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. केला में हाई कैलोरी होती है. इसे खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
